Jednak, żyjemy w świecie jakim żyjemy, trzeba zarabiac na chleb, poświęcić jak najwięcej czasu rodzinie. Mało tu ludzi kompetentnych, wiedzących sporo na temat ćwiczen, ale z punktu przetestowania. Wiele ludzi wie ale tylko teoretycznie a nie praktycznie. Ja tutaj czytałem z ciekawości, bo od zawsze interesowałem się sportem i siłownią. Jednak [...]
[...] poście napisałam, że nie chce tylko barć prochów, ale się przyłożyć po całości kurde) to pewnie jednak coś pomoże... Siłownia u mnie odpada. Mieszkam na odludziu, najbliższa siłownia jest jakieś 1,5h jazdy ode mnie, poza tym krępowałabym się przy innych ludziach. Fajnie dziewczyny, że się znacie i pewnie próbujecie pomóc, ale jakaś taka niemiła [...]
Podstawa do wyskoku jest energia. czyli kombinacja sily i szybkosci. Im wiecej energi tym wyzej skaczemy. Energia to nic innego jak kombinacja sily i szybkosci (energia = sila x szybkosc) Zeby zwiekszyc wyskok trzeba miec wieksza energie czyli poprawic sile i szybkosc. Jezeli zawodnik staje sie silniejszy i moze podniesc wiecej ciezarow wtedy [...]
to napewno nie sa klopoty wieku dojrzewania bo mam 21 lat wiem ze trening troche dziwnie ulozony ale ja mam kupe tluszczu i chce go szybko spalic. Nie przejmuje sie ze strace przy tym miesnie bo z nimi akurat nie mam klopotow, a poza tym naprawde rosna mi obwody w bisku, w klacie i udach a maleje brzuszek. Klopot polega tylko na tym ze zaczely [...]
siłownia odpada nie mam czasu na takie coś samo sie nie zrobi plecy tez odpadają... co prawda mam mocne nie masz Znów jestem zwykła przestraszoną suką... Jeżeli ktorys raz z rzędu jesteś w nowym środowisku i ciągle lądujesz na pozycji worka treningowego to musi cos byc z Tobą nie tak. Z tego co mi wiadomo, nie wszyscy którzy nie lubią się bić [...]
To jeszcze raz sie przywitam. A wiec jestem nowy na tym forum. Chodzi mi mianowicie o to aby uzyskac fachowa porade na temat jakie odzywki powinienem zaczac brac, czy nie mam za duzo treningow i czy taka dieta może być. Moj rozklad zajec w tygodniu wyglada nastepujaco. Poniedzialek-Brazylijskie Jiu jitsu, wt-silownia,sr i czw-Brazylijskie Jiu [...]
[...] 5 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: -Udo: -Talia: 6 .STAZ NA SILOWNI: 2-2,5 7.CEL TRENINGOWY : Siła 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : Basen 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : moja siłownia http://www.sfd.pl/Moja_tyrka_%3A%7D_nie_zbyt_piękna_ale_masa_idzie-t473222.html 10 .POZIOM BF% w normie , nie za duzo a tez [...]
[...] + mleko (wliczone), woda ok 2,5 l. TRENING rozgrzewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7c95aeaab084e9dbd0f23fa60c84271.jpg +Rozciąganie Komentarz Interwałów brak = niedoczas. I tak siłownia na szybko szybko @-) Byle do weekendu dotrwać, a od następnego tygodnia już mam nadzieję, że normalnym trybem pójdzie ;-D Co do treningu, to staram się dokładać [...]
Tydzień mnie nie było 88-O Ale już postaram się to jakoś ogarnąć, uzupełnić i podzielić. Będzie jak na spowiedzi. SOBOTA I NIEDZIELA W sb nieliczone - w 99% czysto. Niedziela - rozpusta ze wszystkim. Z tych "grzesznych" rzeczy - zjadłam biały chleb i bułki - domowej roboty, sałatkę ziemniaczaną z majonezem, domowe ciasta, ale raczej bez kremu [...]
[...] mnie zabija %-) Wiadomo - sylwetkowo nadal chcę i będę pracować, ale zastanawiam się co ponad to? Trening metaboliczny od Mawashiego rozpoczynam na nowo za tydzień :-)) 3x siłownia i poza tym będę miała sporo wolnego czasu, żeby wykorzystać go na aktywności - więc jestem otwarta na propozycję - jeśli ktoś z mądrych głów oczywiście ma chęć mi [...]
[...] i wyciska 20kg więcej załatwiliśmy jeszcze 56kg obciążenia.Nie mam jeszcze stabilnej diety ale jem wszystko to co należy jeść tyle że nie licze wszystkiego.Aktualnie moja siłownia to atlas który służy tylko jako ławka,gryf prosty 185cm,2 gryfy małe,ponad 100kg obciążenia,ławka do brzuszków,2 hantle 8kg i jeden 4,5kg.Nie jest to profesjonalna [...]
Dzięki. Jako takie doświadczenie już mam, z kilku pieców chleb jadłem, utwierdzam się bardziej w przekonaniach i układam sobie wszystko w głowie. Temat założony, żeby nie dostać bana w innych za pisanie głupot %-) no i żeby było wiadomo kto i o czym pisze, bo pewnie będę miał jeszcze kilka pytań między czasie i w przyszłości. Bareczki poszły, jak [...]
[...] sporty : Wcześniej piłka nożna, teraz mam zamiar uprawiać Football Amerykański, jestem członkiem drużyny, ale nie mam czasu na treningi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : D Dobrze wyposażona siłownia "Fitness Land". Jest tam praktycznie wszystko. Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy [...]
Nie źle mnie zrozumieliście troche :) Zamiast sztang jest dużo atlasów na każdą partie mięśni i można ładnie poćwiczyć ale niestety siłownia jest od poniedziałku do piątku od 16 do 21 a w sobote od 11 do 14. No ale chyba będe zmuszony dawać te 100 zł bo inne siłownie są sporo dalej i musiał bym kupić chyba bilet miesięczny też więć wyszedł bym i [...]
[...] : 23 Waga : 102 Wzrost : 191 Cel treningowy : sila Staż treningowy na siłowni : 8 tygodnni Uprawiane inne sporty : zapasy i full kontakt Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia Dieta : czekam na ułożenie redakcyjnej z dużą ilością bialka Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : cm3 [...]
Olsztyn jest do dupy położony ;d szukam mniej wiecej żeby siłownia była w rozsądnej odległości ale też uczelnia , a przeważnie wychodzi tu i tu 30-40min mpk ;d
[...] rzeczy z domu , jakieś krótkie prace ogrodowe , zrywanie czereśni no i wizyta u babci , ciężki trening miałem zrobić brzuch jeszcze ale nie było czasu . Niestety moja siłownia na czas remontu stoi pod znakiem zapytania nie wiem co będzie martwi mnie to , bo chcę dalej ćwiczyć nie widzi mi się żaden CF czy ćwiczenia z obciążeniem ciała nie [...]
[...] : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23,52% Aktywność w ciągu dnia : aktualnie wakacje, później studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT czasem basen, piłka Odżywianie : brak ograniczeń Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : oprócz czasem [...]
micha na dziś + dziś trening siłownia :-) aaaah zapomniała dodać, że wczoraj zjadłam dwa kawałki czekolady {{:-( niechże mnie ktoś opyerdoli %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/90eac635b74c4bddb8ca808399df8c8a.png Zmieniony przez - maniulka w dniu 2012-05-15 11:35:51
Gdzie sie wszyscy podzialiiiii ???
